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为什么有的人不锻炼身体素质却很好?

归档日期:11-02       文本归类:供应体制      文章编辑:爱尚语录

  首先,我们先了解一下什么是身体素质:身体素质简称体质,是生命质量的基础。主要涵盖以下几项内容:力量:人体做功的一种外在表象,是肌肉紧张或收缩时所表现出来的能力。它是人体进行正常生活、工作和维持生命的最首要的机能素质。速度:表现一个人的动作快慢,是人体进行快速运动一种能力。耐力:人体体力和心肺功能在尽可能长的时间内的承受能力。柔韧性:由关节的骨结构、关节周围组织体积的大小、胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性来决定,柔韧性好坏可直接影响人体的协调性、动作幅度和肢体的灵活性。灵敏度:各项技能和素质的综合表现。

  其次,就身体素质而言,每个人的基础是不同的。有的人从出身起,身体素质就很好,有的人从一出生,就是病秧子,也就是说基础差异很大,并且每个人所生活的环境也是不一样的,对身体素质的影响很大,例如:生活在雾霾天气严重的北方大城市,和生活在空气新鲜、绿化环境很好的自然景区,对身体素质发育的影响是很关键的。

  最后,我们说到锻炼,有的人不锻炼,但是身体素质的基础很好,所以,可以从力量、速度、耐力等体制特征上表现很优秀!但是如果基础很好的人,并且经常参加科学的身体素质锻炼,可能会更上一层楼,所以,锻炼只是提高身体素质的一种手段,并不能决定人的身体素质。

  第一,他可能基因太好了,就像有些人有先天性心脏病,不能剧烈运动一样,有些人却有一个强大的基因系统,有较好的抵抗力,新陈代谢也比常人好一些。

  就像我们宿舍一个女孩子,天天晚上熬夜,皮肤还是好的不行,这能说什么呢。天生丽质难自弃。身体素质也就是这么回事,命太好了。

  第二,吃得很营养。吃是最讲究的,如果你吃多了垃圾食品,再好的身体说不定也会日渐衰弱下去,不过如果你很注重养生,饮食营养均衡,慢慢的就能修复你内在的亏损,身体会觉得舒服很多,身体素质自然也弱不到哪里去。

  我有个朋友,她妈妈就很喜欢吃水煮的菜,偶尔还会用中药之类的熬汤喝,总之饮食很是清淡,但是也营养全面。到现在五十岁左右了,还是像四十岁的人,她也不跳广场舞什么的,就整天在家里煮煮饭,洗洗衣服。

  凡事也有例外,我朋友就有点不一样了,跟她妈吃得一样,却很容易生病,这个估计又得回到一了,先天体质弱,没办法。

  第三,通过其他办法可以代替锻炼的。比如现在美容院很流行的中医养生,艾灸啊,针灸啊,足疗啊,汗蒸啊,之类的,这些都在一定方面可以代替运动带来的效果。

  有个阿姨,整天在家没什么事干,顶多接接孩子,其余时间就去艾灸,汗蒸,推拿,做足疗......身体素质也是好得不行。

  总之呢,运动只是让你身体素质提高的方式之一,不是必然条件,是可以替代的。所以如果你不爱运动,体质又不是太好的话,真可以考虑食疗或者做做养生项目。

  其实,你现在所表现出来的一切除了有后天的培养,有很重要的一个原因是有你先天强大的基因的,你觉得的身体素质很好和基因也是有关系的。所以,你会看到有人明明不感觉怎么强壮却非常有力气,看见其实有人每天都不好好吃饭,或是吃并不健康的饭,例如方便面,或是麦当劳的垃圾食品,当人家依旧没有去过医院,看过医生什么的,所以,这都说明其实人家的基因中在这方面的素质非常好,但是,这并不适用于所有人,所以大家不要效仿哦,看见人家晚睡你也晚睡,看见人家天天拿着糖吃,你也天天拿糖吃,人家没事,你不一定没事的,亲,其次,我觉得你说的锻炼应该是指跑步啊,或是固定做运动,但其实不止这些能让人的身体素质很好,每天规律工作,规律生活,规律吃饭也是会让你有一个很好的身体素质的,其实我们现在所流行的都是西方的思想,他们更注重物理治疗,例如看的见的肌肉,觉得你身体素质很好,但是在中医中,身体会出现毛病,都是因为身体的平衡被打破了,所以,平常保持身体平衡也是一个让身体健康的方式,规律饮食,心平气和,夏天易出汗就多补水,冬天冷就注意保暖,所以,有人不锻炼身体素质也是很好的,有人看着很瘦弱但是人家身体素质也很好,最后,就是心理,你没有感觉如果你有目标,有理想,整个人也看起来精神抖擞,容光焕发的,很有力量,这就是心理的作用啊,在800米或1200米中,你是觉得这次一定要过和没事,下次还有机会,说不定老师嫌麻烦就都给过了呢的心理的,你觉得是哪一个跑的好呢,肯定是第一个啊,那这里表现出来的身体素质就是第一个好啊,所以,心理素质对身体素质也是有很好的辅助作用的。

  没有锻炼,身体素质依旧很好的人,可能少了健身,却多了健康的饮食跟良好的作息规律,至于健身,真的不是那么重要。

  我们大学的时候,曾经每周早上六点多的时候,还要起来做早操……我一度怀疑自己是不是读了个假大学……小学初中高中做操就算了,大学还做操?excuse me?更不要说每学期还要去参加什么800米跑1000米跑体能测试了……但是这些锻炼,真的没有让我们的体质有一丝一毫的增强……

  印象深刻的是,当时大冬天的,还有一个什么阳光长跑项目,在学校里设置了四 五个打卡的地点,每天都需要去按照规定,一个个点地跑、打卡,因为必须在时效内打完卡,所以你还不能跑得太慢……但是上有政策下有对策,你设置打卡点,我就踩单车、开摩托,一下子就到了,我还慢悠悠地喝汽水,不让成绩太快,你怎么判断我就是踩单车的呢……根本管不了啊……

  以大学生为例好了,现在大学生,生活作息真的没有以前初中高中那么规律了,起码熬夜的人就不少,喜欢熬夜看剧、熬夜打游戏、熬夜去通宵唱K喝酒玩乐的人也不是少数,这样的作息习惯,身体得不到充足的休息,又谈何提高身体素质呢?

  就好像车子有问题,你说你换了机油,给加了油,它还是不一定能跑得快啊,车子本身有问题,就得从车子开始修理。人有问题,就应该先从人本身去找原因,而不是一味地让所有人都来锻炼……

  其次,现在高校的食堂吧,说好吃还真说不上,反正很多学生都觉得食堂的饭菜不好吃。特别是有了外卖之后,很多人每天的伙食就是叫外卖解决的。但是长期吃外卖,饮食不健康,营养不均衡,肠胃都吃出毛病来了……更不要说长期吃的外卖快餐,不知道是什么黑作坊做出来的……

  我就认识一个同学,是我们这一届的,人家也不锻炼,但是身体素质就是比我们好,他每天晚上十点半前就睡觉。早上六点半就起来,哦,不是锻炼,也不做早操,而是去学校荷花池、后山那一带画画,……平时吃的也没什么特别,经常吃的是学校食堂,从来不会因为早上起不来了,就两餐拼成一顿吃……更不会天天来来去去就那几家外卖,而是在食堂吃,每顿都保持一定量的蔬菜跟肉肉……

  闲暇时候也会去买牛奶、水果这些东西吃……什么一天一苹果医生远离我……真是在他身上体现得淋漓尽致……

  反之,我的一个同学,几乎天天打羽毛球锻炼身体,嗯,长期下来,终于得了骨膜炎……

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