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好书推荐—《深度工作

归档日期:07-14       文本归类:工作深度      文章编辑:爱尚语录

  Deep Work讲的深度工作的状态的第一步是清楚认识到什么样的工作算是Deep Work?在作者看来,创作一本书,算是Deep Work,在科学领域做出一个新的发现和发明是Deep Work,为一个很难的考试学习和准备,创作音乐,创立和运营一家公司,读一篇复杂的文章,以及为某一项体育运动而不断练习,这些都是Deep Work。同时我们也会意识到,我们花费大量的时间去做的一些工作,看上去好像是工作,其实不是Deep Work,比如开漫长的会议去讨论某一个东西,比如查看和回复电子邮件,刷微信等等。这些任务的共同点就是,轻松。任何一个人,不需要费太多精力,也不需要太多的学习和练习,都可以轻松上手,而且他们让你有种在努力工作的错觉,甚至是有些让人上瘾。

  现实情况是,大多人所谓的工作其实算下来在Deep Work的时间大概每天8小时中连2-3个小时都不到。但回到这本书,我们认识到了Deep Work和Shallow Work之间的区别后,就是一个很实际的问题:“我们怎么提高我们在Deep Work上花费的时间,而避免Shallow Work呢?”

  把去健身房的时间留到中午,或者下午的某个时间,这样你可以把上下午两个工作时间段分开,用运动去调节,这样你下午回到工作时会更神清气爽。

  控制你刷手机上APP的时间,做到开始工作就不要去开APP(对于国内,比如微博,微信,淘宝,游戏什么的),我喜欢把这些APP的提醒功能都关掉。手机是对于持续专注工作和学习的一号干扰源。

  下一步就是把手机静音,或者打开飞行模式,这样来电,短讯等产生的干扰也能进一步避免。

  做出承诺,作家和出版社签约出书有Deadline的压力,这样能起到督促写作,我每个月发布一个阅读回顾的邮件,也是督促自己每天需要去读书。

  通勤时间,我觉得可以理解成一个散步,作者原话讲的是他开车到办公室的路途中提供了一个机会去思考很多的问题。我不通勤工作,对于需要每天花时间在路上的上班一族,其实如何用好这段时间值得思考。

  去理解干扰来自于什么地方,观察它和认识它,不要逃避,你会发现很多时候干扰并非来自外部,而是你的内在。

  睡不着的时候不要赖在床上,起来做点什么,一直到你累了,再回到床上。对我来说,可能只有倒时差的时候用得到,平实没有什么睡眠问题。

  你有你自己能够做Deep Work,所以安排自己做别人替代不了的工作,把其他的任务雇人帮助你完成。

  过度整理也是一种干扰和浪费时间。那些Evernote整理得太过于完美的人Deep Work的时间应该不多。

  把大的项目拆散成可以掌控的步骤,比如作者不会安排某天的工作是“写书”,而会具体到“写xx书的第几章节的第几部份”。这样你很清楚你是不是完成了这个任务。

  不要用这样的方式去思考问题:我接下来三十分钟都不用手机,而是去把干扰活动集中到一起:现在我的主要工作完成了,我可以查看一下微信。

  阅读也是Deep Work,特别是那些长而深入的文章,需要很多精力去消化和理解。

  记笔记。每天记录一下你的Deep Work有多少小时,每周回顾看一下,如果这个数字很低,想想原因是什么,怎么改善。

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